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女人产后保健,三个产后调理方法

女性健康网(www.yxnwou.cn) 收集整理 | 发布日期:2019-09-26   浏览:

产后女人必须要好好调理,不然身体可是不容易恢复的。所以说,这几个产后调理方法,请女人们要了解清楚。所以说,女人们产后保健务必要做好调理工作。

产后调理方法

1、做好个人卫生

产后女人们的下体会有脏东西排出,若不及时清洗外阴的话,很容易长出细菌的。所以说,平日里女人们要做好个人卫生。比如说更换大号卫生巾的时候,要用浸湿的热毛巾擦洗外阴。这样才能将脏东西擦掉,避免其堆积。

2、适当的活动

生产的前几天,因为身体比较虚,所以待在床上休息比较好。但是整个月子期都躺着或是坐在床上可不好,这样子不利于气血的流动,反而不利于脏东西地排出。

因此,建议女人们产后体力有所恢复之后,就要适当下床穿着鞋走动走动了。这样有助活动筋骨,气血流动也会更顺畅,身体恢复更有好处。

3、补充营养

身体想要好得快一些,自然是要多补充营养,比如说喝鸡汤、吃鸡蛋之类的。但是注意了,生产完的那几天不能立马进食滋补的,因为此时身体虚,肠胃功能差。吃太滋补的东西,容易不消化。

产后的那几天最好是吃些清淡的,比如说蔬菜粥,粥比较好消化,而且蔬菜富含纤维素,吃它能够帮助排便,帮助女人们抑制脂肪堆积,让你的产后身材不会过于臃肿。

另外,小编提醒,产后还应该保持好心情,别整天压制自己的情绪,时间长了,容易患上产后抑郁疾病,给身体带来健康隐患。比如说有委屈、有不开心和归蜜吐槽吐槽,同老公说一说。

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